ニキビを防ぐには、食生活やストレス管理も重要になります。
ニキビには食生活も関係しています。バランスの取れた食事を心がけ、脂質や糖質の摂り過ぎに注意しましょう。特に甘いものや油っこい食事、加工食品の過剰摂取は控えるようにしましょう。
ストレスがニキビの原因になることもあります。ストレスを感じた場合は、適切なリラックス方法を見つけることが重要です。
定期的な運動や深呼吸、趣味に没頭するなど、ストレスを和らげる方法を取り入れましょう。